こんにちは！
BodyChange では、ランニングマシン4台設置しております！
ランニングマシンでの有酸素運動は脂肪燃焼に効果的になります。

ここで、より効果的に脂肪燃焼させるやり方を紹介いたします！

有酸素運動は低強度で行うことで、より脂肪をエネルギーとして利用できます。

やり方
　時間:20〜40分
　速さ:3〜6程度
　傾斜:10〜15°

ポイント
　傾斜をつけることで、平地でやるよりも消費カロリーが上がります。
　強度の目安は人と会話しながら行えるくらいがベストになります。

夏までもうすぐです！
是非参考にやってみてください！

さらに詳しく聞きたいという方はぜひBodyChange にお越しください！