大宮店移転・フィットネス一時休業のお知らせ


拝啓
皆様におかれましてはますますご健勝のこととお喜び申し上げます。
平素は格別のご高配を賜り厚く御礼申し上げます。

さて、Body Change大宮店では昨年１月よりフィットネス・パーソナルジム事業を展開して参りました。これもひとえにお客様のお力添えの賜物と深く感謝申し上げる次第であります。

しかしながら、ビル管理会社と半年以上に渡り、皆様に快適な環境を提供するための協議を重ねてまいりました結果、快適な環境を継続提供し続けることが困難と判断するに至り、４月末をもちまして当ビルを退去することになりました。つきましては、パーソナル事業については下記住所に移転し、2024年4月中旬より新規オープン予定です。

皆様には、ご愛顧いただきながら、このような形でご迷惑をお掛けすることとなり、誠に申し訳ありません。

当ジムでは今後も誠意をもって対応して参りますので、事情ご賢察の上、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　敬 具

＜パーソナル事業 移転先＞
　埼玉県さいたま市大宮区上小町1004-7金子ビル2F
　※美容室ヘアーサロン優の2階です。





ご不明な点やご質問がございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ。

3月31日の出勤予定

大宮店
12時～21時　　
16時～18時　　澤田トレーナー
宇都宮店
09時～13時　　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください。

この度は、BodyChange大宮店　フィットネスジムをご利用いただきまして、誠にありがとうございました。
BodyChange大宮店がオープンしまして約1年となり、皆様に支えて頂き、ご協力頂きまして何とか継続することができました。
誠に勝手ながら、明日で最後になりますが、皆様に心からの感謝を申し上げます。
1年という機関ではございましたが、BodyChange大宮店をご愛顧頂きまして、ありがとうございました。

BodyChange大宮店ではパーソナルトレーニングジムは引き続き、場所を移転しまして営業をさせて頂きますので、是非興味がございましたらご連絡、ご来店お待ちしております！

それでは、明日の最終日、皆様にお会いできます事を心より楽しいにしております。

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

3月30日の出勤予定

大宮店
09時～15時　　受付スタッフ
13時～18時　　澤田トレーナー

宇都宮店
09時～10時　　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください。

今日はプロテインの種類についてお話していきます！
「protein」日本語では「たんぱく質」と言います。

皆さんが想像しているプロテインドリンクは飲めば筋肉がつく魔法の飲み物ではなく、ただのたんぱく質が豊富な飲み物です。意外と誤解されている方は多いんじゃないでしょうか？

プロテインは「ホエイプロテイン」「カゼインプロテイン」「ソイプロテイン」の３つに大別されます。（最近は新しいプロテインが出たって耳に挟みましたが…）

ホエイプロテイン
牛乳の乳清から抽出されたたんぱく質。カロリーが低く、吸収速度が速い。また、４つの種類にわかれる。
WPH：たんぱく質含有量 80～95％　消化吸収速度 1時間未満
CFM：たんぱく質含有量 80～90％　消化吸収速度 1時間前後
WPI：たんぱく質含有量 80～90％　消化吸収速度 1時間前後
WPC：たんぱく質含有量 70～80％　消化吸収速度 1時間前後

カゼインプロテイン
牛乳の乳固形分から抽出されたたんぱく質。ゆっくり吸収するため、就寝前や筋トレ休息日におすすめ。
たんぱく質含有量 70～80％　消化吸収速度 6～8時間

ソイプロテイン
大豆から抽出されたたんぱく質。植物性たんぱく質のため、吸収率、吸収速度は動物性たんぱく質に劣る。
しかし、大豆のイソフラボンが更年期障害改善や美肌効果などの女性にうれしい効果をもたらす。
たんぱく質含有量 70～80％　消化吸収速度 5～7時間


このように一言にプロテインといっても多様な種類があります。
自身の目的に合った種類を選んで飲んでみてください！

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

3月29日の出勤予定

大宮店
12時～21時　　
13時～18時　　澤田トレーナー

宇都宮店
21時～22時　　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください。

今日はお酒についてお話します！
お酒って好きですか？また好きな種類とかってありますか？
自分は現実逃避したい時に飲みます笑

そんなお酒ですが、「運動には不適切だ」とはわかっていながら、なぜ良くないのかイマイチよくわかってませんよね…？では解説していきましょう！

アルコールを摂取すると、肝臓から分泌されるアルコール脱水素酵素（ADH）によってアセトアルデヒドへ分解され、アセトアルデヒドはミトコンドリア内のアセトアルデヒド脱水素酵素（ALDH）によって酢酸へ分解され、酢酸はアセチルCoAに変換され、アセチルCoAはクエン酸回路にて最終的に水と二酸化炭素へと分解されます。

また、アルコールを分解するときはたんぱく質の合成が阻害されてしまいます。
つまりせっかく筋トレをしてたんぱく質が体内にあっても筋肉が成長しにくくなるということです。

いやぁ、もったいないですよね！

また、利尿作用や体温の上昇によって脱水状態にも陥りやすいです。そして睡眠の質が低下し、半分以上を占めるノンレム睡眠を阻害することで成長ホルモンの分泌が減り、筋成長も阻害されます。

お酒を飲むときはほどほどに！継続して飲まないようにしましょう！

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

3月28日の出勤予定

大宮店
12時～21時　　

宇都宮店
スタッフ不在

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください。

皆さんはニキビで悩んでいませんか？
ニキビは毛穴に詰まった皮脂が原因でその皮脂を栄養源として原因菌が増殖し、悪化します。
ストレスや不規則な生活を送っていると代謝が落ち、古い角質が落ちず、厚くなることで毛穴を塞ぐぎニキビができます。ホルモンバランスの乱れでも起きてしまいますね。

対策として、肌の新陳代謝が行われるように栄養バランスの良い食事を摂ったり、十分な食事を摂る必要があります。そして洗顔をして肌を清潔に保ちましょう。
肌の再生を促すビタミンB2やビタミンB6を積極的に摂取しましょう。
また、便秘もあまりよくなく、腸から老廃物を吸収して悪影響を及ぼすため、腸内環境を整えましょう。

筋トレするんだったら、「汚肌」じゃなく「美肌」を保った方がいいですもんね！

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。