9月26日の出勤予定

スタッフ不在

明日はスタッフ不在のため、セミパーソナルトレーニングやドリンクの提供ができませんのでご了承ください。

筋肉痛がなければ筋トレの効果がないと思っている方多いのではないでしょうか？筋肉痛が出やすいのは伸張性筋収縮（エキセントリック）の時です！なので筋肉痛がなくても適切に負荷がかけることが出来れば効果はしっかりとでます！


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