10月5日の出勤予定

09時～15時　受付員
13時～22時　

上記時間内は、セミパーソナル随時可能ですのでお気軽にお声がけください！！
（受付員のみの出勤時間はセミパーソナル実施不可）



今日は〈RM〉について紹介します！
〈RM〉とは、Repetition Maximum（レペティションマキシマム）のことを指します。RMは、〈1RM〉〈8RM〉など〇RMと呼ばれます。
意味は「〇回数で限界を迎える運動強度」です！

このRMを活用し、計算をして目的に応じた運動強度でトレーニングを行うことができます！

1RMの運動強度は100％
4RMの運動強度は90％
8RMの運動強度は80％
10RMの運動強度は75％

この4つを暗記しておくと自身のトレーニングの運動強度の目安になりますので是非ご活用ください！

当ジムではパーソナルトレーナーがひとりひとりに合わせたトレーニングメニューを作成し、お客様の目標へのサポートをいたします！
まずは30分のパーソナルトレーンニング体験を受けてみませんか？
ご連絡お待ちしております！！


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。