10月11日の出勤予定

09時～18時　トレーナー澤田
14時～22時　

上記時間内は、セミパーソナル随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

今日は筋温と筋肉の粘度についてお話します！
筋温とは筋肉の温度のことで、筋温が高まると粘度も高まり、筋温が低くなると粘性も低くなります。筋肉はゴムのような伸縮性があり、飴のような粘性があります。粘性が低い状態で運動を行うと負傷しやすくなります。飴が冷えるとパキパキに折れ、温まるとどろどろになるようなかんじですね！だからウォーミングアップは大切になってきます！そのため、外部から温めてあげても効果的です！サウナや入浴など！

当ジムでは、パートナーストレッチを20分\500でご提供しております１是非ご利用ください！


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。