10月13日の出勤予定

09時～18時　トレーナー澤田
15時～22時　

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

今日は「BMI」についてお話します！
健康診断でBMI高くてヤバいなぁ…って思ったことはありませんか？

BMIとは、体重kg ÷ 身長㎡ で求めることができます。18.5 ≦ BMI ＜ 25 が標準とされています。おそらく今見ている皆さんが自分の体重と身長を入れて計算したことでしょう！！
いくつでしたか？安心した方もガッカリした方もいることでしょう。
その数値、参考にしなくていいです！

それはBMIに使用する数値に問題があるからです。体重は脂肪や筋肉などすべての重さの為、筋量が多い人も脂肪が多い人も体重と身長が同じならばBMIは同じ数値になってしまいます。

なのでBMIで考えるのではなく、体脂肪率と筋肉量を参考にしましょう！


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。