10月24日の出勤予定

09時～18時　澤田トレーナー
13時～22時　

上記時間内は、セミパーソナル随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

今日は、足がつる仕組みについてお話します！
私たちには、筋肉の伸びすぎを感知するセンサーの「筋紡錘」・筋肉の縮みすぎを感知するセンサーの「腱紡錘」が備わっています。この２つがあるおかげで筋肉の伸縮を行うことができています。
じゃあどうやって足がつるのか。それは腱紡錘が誤作動を起こすためです。原因は電解質が不足したり、筋疲労、冷え、急激な筋の伸長があげられます。
それを防ぐために、まずはできることからやってみましょう！
食事の栄養バランスを見直す・身体を冷やさない・運動後、入浴後にストレッチを実施するなど！

当ジムでは、パートナーストレッチを20分\500でご提供しております！是非ご利用ください！


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。