10月28日の出勤予定

09時～12時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

今日は脱水についてお話しますね！
皆さん普段なに飲んでいますか？お水？お茶？プロテイン？人それぞれだと思います。
しかし「脱水症状を防ぐために」として考えるとどうでしょう。多くの人が間違いやすい課題です！
水分補給は水を飲んでもできません。それは体内の塩分濃度が関係するからです。私たちの身体は体内の塩分濃度を一定に保とうとし、発汗します。だから汗って塩っ辛いですよね！しかし水だけを補給すると体内の塩分濃度が薄まるため、発汗を促し、最初よりも体内の水分量は減ってしまいます。だから水分補給時には塩分補給も同時に行う必要があります！
ポカリスエットやOS-1は吸収率が高いのでお勧めです！皆さんも脱水には気を付けてくださいね！


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。