11月10日の出勤予定

09時～18時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング、随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

今日はピラティスについて簡単に説明します！
最近よく聞きますよね…！ヨガの進化系みたいなものだと思って頂ければ大丈夫です！ピラティスとは、1883年にドイツのジョセフ・ハベルタス・ピラティス）氏によって考案されたエクササイズです！

ピラティスとは、身体の柔軟性を高め、強化し、バランスを整えるためにあります。心と身体、精神を調和させながら鍛えていくと、筋肉や関節の柔軟性を向上させ、軸を伸長し、バランス力やコントロール力を高め、安定した強い身体を作り、活力を回復させ、ストレスを解消し、疲労と慢性の痛みを減少させるなど、さまざまな効果が期待できます。 なので、前屈で手が地面に着いたりすることも可能です！
呼吸と組み合わせると、より効果的あることが、さまざまな研究により証明されているんです！

是非1度実践してみてください！！

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。