11月16日の出勤予定

12時～21時　

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング、随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日はトレーニングの種目についてお話します！
チェストフライ、レッグカール、ヒップリフト、シーティッドロウ、etc…
たくさんの種目名があって混乱する方見えませんか？

実はトレーニング種目の名前って意外と単純なんです。
脚を（レッグ）曲げる（カール）、座って（シーティッド）引く（ロウ）とか！！

そう。種目名ってそのままなんです。
だから知らない種目でも名前を聞くと意外とできたりする種目もあったりするんです。面白いですよね！
でもどうしても混乱する種目があります。

それは「ヒップアダクション」と「ヒップアブダクション」です。
「ブ」が入っているか入っていないかだけなんです！！

分かりにくすぎません…？
ちなみにヒップアダクションは脚を閉じる種目で内転筋に効き、ヒップアブダクションは脚を開く種目で中臀筋に効きます。

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。