11月21日の出勤予定

10時～17時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング、随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

女性で月経痛が強い方はいませんか？
月経痛には病気の有無の２種類あります。病気の場合は子宮筋腫や子宮内膜症などが挙げられ、病気が原因ではないのだとしたら「プロスタグランジン」というホルモンの影響が原因かもしれません。月経中はこのプロスタグランジンが増えて、子宮の収縮を促し、月経血を排出します。プロスタグランジンの分泌量が多いと月経痛が起きます。
対策としては血行を良くすることが最適です。例えばストレッチなどの軽い運動、入浴によって身体を温める、暖かいものを食べる、月経痛の緩和効果が高いものを摂取するなど！
食材としてはEPAが豊富なイワシ、血行促進のココア、鉄分補給のレバーなどおススメです！
女性は毎月来ていてしんどいと思いますが、できる対策からして乗り切りましょう！

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。