12月5日の出勤予定

大宮店
11時～16時　澤田トレーナー
13時～22時　

宇都宮店
19時～20時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング、随時可能ですのでお気軽にお声がけください。

今日は幼少期時の筋トレについてお話します！
幼少期時に筋トレをすることは「身長が伸びなくなる」「悪影響を及ぼす」など聞いたことはありませんか？これは正しいとも言えますし、間違っているとも言えます。子供は大人と比べるとエネルギー量・ホルモン・骨量・筋量等が少ないです。そのため、負荷が大きかったりフォームが不適切な場合に悪影響を及ぼします。
したがって、適切な負荷・フォームで実施することは合理的です。
しかしながら幼少期は日々成長している段階の為、成長に合わせたトレーニングが必要です。
小学生以下であれば、神経系の向上が見られる時期なので技術が必要なスポーツなどで神経系を養いましょう。
中学生であれば、呼吸循環器系の向上が見られる時期なので息が上がるような種目（長距離走や球技等）で体力をつけましょう。
高校生であれば、骨や筋肉の発達が見られる時期なので筋力筋量の向上を目的としたトレーニングを行いましょう。

意外と考えることがあって混乱すると思いますが、簡単に言えば「無茶をしない」ということです！でもしっかり追い込むことは忘れずにトレーニングに励みましょう！！

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。