12月12日の出勤予定

大宮店
12時～15時　澤田トレーナー
13時～22時　

宇都宮店
18時～21時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング、随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日はお酒についてお話します！
お酒を飲むのって好きですか？また好きな種類とかってありますか？自分は現実逃避したい時に飲みます笑
そんなお酒ですが、「運動には不適切だ」とはわかっていながら、なぜ良くないのかイマイチよくわかってませんよね…？では解説していきましょう！

アルコールを摂取すると、肝臓から分泌されるアルコール脱水素酵素（ADH）によってアセトアルデヒドへ分解され、アセトアルデヒドはミトコンドリア内のアセトアルデヒド脱水素酵素（ALDH）によって酢酸へ分解され、酢酸はアセチルCoAに変換され、アセチルCoAはクエン酸回路にて最終的に水と二酸化炭素へと分解されます。

また、アルコールを分解するときはたんぱく質の合成が阻害されてしまいます。つまりせっかく筋トレをしてたんぱく質が体内にあっても筋肉が成長しにくくなるということです。いやぁ、もったいないですよね！
また、利尿作用や体温の上昇によって脱水状態にも陥りやすいです。そして睡眠の質が低下し、半分以上を占めるノンレム睡眠を阻害することで成長ホルモンの分泌が減り、筋成長も阻害されます。

お酒を飲むときはほどほどに！継続して飲まないようにしましょう！

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。