12月16日の出勤予定

大宮店
09時～15時　受付スタッフ
13時～22時　

宇都宮店
09時～10時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング、随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日はカロリーについてお話します！
みなさんが普段気にしているカロリー。でもカロリーのことについて説明ってできますか？改めて考えるとなかなか難しいですよね。。。
カロリーとはエネルギーの単位を表します。日本語では「熱量」と呼ばれます。詳しく言うと1気圧の下で純水1gの温度を14.5℃から15.5℃まで1℃上昇させるのに要する熱量のことです。単位は「cal(カロリー）」となります。
じゃあ「kcal」ってなにってなりますよね。「1kcal」は「1000cal」のことです。「1000m＝1km」みたいな感じです！

ではここで、ウォーキング・ランニングの消費カロリーを見てみましょう！

ウォーキング　体重（㎏）× 0.5cal × 距離（km)
ランニング　　体重（㎏）× 1.0cal × 距離（km)　※速度関係なく

こうして考えると運動だけで痩せるのって難しいですよね。
そのため、食事面をしっかり見直し、運動を継続することで摂取カロリーより消費カロリーを上回せることができます。

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。