12月21日の出勤予定

大宮店
12時～21時　澤田トレーナー

宇都宮店
スタッフ不在

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング、随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日はトレーニングギアのパワーベルトについてお話します！
パワーベルトは、主にBIG3（デッドリフト・スクワット・ベンチプレス）の高重量・高負荷の種目に使います。
パワーベルトは、腹圧を高めて脊柱と腰を守り、怪我を予防します。
また、腰などに負担がかかるトレーニングは、パワーベルトの使用で怪我の予防やパフォーマンスの向上が見込めます。

・パワーベルトの使用方法・
パワーベルトは「かなりきつく」巻きます。
息を吐いて腹部をへこませた状態でベルトが密着するように締めします。
そうすることで腹部を戻した時にトレーニングベルトの圧力が腹部にかかり、腹圧を高められます。

しかし、「きつければきついほど良い」、わけではなく適切な強度があります。


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。