12月24日の出勤予定

大宮店
12時～21時　澤田トレーナー

宇都宮店
スタッフ不在

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング、随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


明日はクリスマスイヴということで、今日はチキンについてお話します！

筋肉は遅筋（チキン）と速筋という２種類にわかれます。そして赤筋と白筋というものにもわかれます。
遅筋は体力があるが、遅い。速筋は素早く動けるが、体力がない。そして遅筋は赤筋で、速筋は白筋です。
魚に例えると分かりやすく、マグロは長くゆっくり泳ぎ続ける。ひらめは逃げるのは速いがすぐに体力がなくなる。マグロは赤身魚でヒラメは白身魚ですよね。

遅筋：赤筋：体力があるが、遅い
速筋：白筋：素早く動けるが、体力がない

筋トレでは速筋を刺激し、筋肥大を狙っています。遅筋はロードバイクなどの種目に有効的ですね！

というような感じです！

ということで今日はチキンではなく、遅筋から筋肉の種類についてお話ししました。

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。