12月26日の出勤予定

大宮店
11時～15時　澤田トレーナー
13時～22時　

宇都宮店
18時～20時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング、随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


クリスマスが終わり、次はお正月ですね。
このシーズンは忘年会やら新年会やらたくさんあって気が緩んでしまいますね。体重増加がきっと著しいことでしょう。そんな時の対策をお教えします！

①利き手と逆の手で食べる→ゆっくり食べることで血糖値の上昇を防ぎ、満腹中枢を刺激します。
②野菜をたくさんたべる→野菜をたくさん食べれば低カロリーでカサ増し出来ます！
③爆食後の数日間の食事に気を付ける→すぐに脂肪へ変換されるわけではありません。低脂質高たんぱくな食事にしましょう。

是非一度試してみてください。我慢はよくありません。自身にあった食生活を見つけていきましょう。


色々「○○締め」はお済みでしょうか？パーソナルは30日22：00まで、フィットネスは24時間年中無休ですので、ぜひジムで年を越してみてはいかがでしょう！

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。