1月6日の出勤予定

大宮店
09時～15時　受付スタッフ
13時～17時　澤田トレーナー
13時～22時　

宇都宮店
20時～22時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング、随時可能ですのでお気軽にお声がけください！



今日は食物繊維についてお話します！
食物繊維のカロリーは最大2kcalです。「最大」がついているのは、食物繊維は消化吸収ができないためです。
食物繊維は、不溶性と水溶性の2つに分けられます！不溶性は大腸内で水を吸収し膨らむため、大きな便を形成し便意を促します。水溶性は柔らかい便を形成し、便秘を回避します。

不溶性食物繊維→キャベツ・レタス・ほうれん草・キノコ類　等
水溶性食物繊維→わかめ・ひじき・大麦　等

以上を参考にして食事に取り入れてみてください！

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。