1月7日の出勤予定

大宮店
12時～21時　
15時～17時　澤田トレーナー

宇都宮店
10時～12時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング、随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日はストレッチについてお話します！
普段ストレッチしていて、弾みをつけた方がいいのか、じっくり伸ばした方が良いのか悩んだことはありませんか？

ストレッチには、動的ストレッチ（ダイナミック）と静的ストレッチ（スタティック）があります！

動的ストレッチは弾みを利用して行います。
関節を大きく動かし、身体を温めるので、準備運動に最適です！

静的ストレッチは弾みをつけず、じっくり伸ばして行います。
リラクゼーション効果が出るので、トレーニング後に行う身体のケアに最適です！

動的ストレッチと静的ストレッチをしっかり使い分けることで、効果を発揮します。
しかし逆だと効果が出ないところか、悪影響を及ぼすのでご注意ください！

当ジムには20min￥500でパートナーストレッチをご提供しております！
是非お試しください！

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。