1月9日の出勤予定

12時～21時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今回は、食物繊維についてお話します！
皆さん、腸内環境はどうですか？？良い方もいればあまり良くない方もきっといますよね。
腸内環境の良し悪しは善玉菌と悪玉菌のどちらが優勢かによって変化します。

つまり、腸内環境をよくするためには善玉菌を増やせばいいわけです！
じゃあその善玉菌のエサはというと食物繊維なのです。逆に悪玉菌のエサはたんぱく質です。

え！ならプロテインダメじゃん！！って思いませんでした？

違うんです。

善玉菌を優勢にすればいいので、食物繊維をしっかり摂取する事が大切なのです！
腸内環境を整えることで、便通をよくすることができます！


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。