1月17の出勤予定

大宮店
11時～20時　澤田トレーナー

宇都宮店
スタッフ不在
上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日はGI値について簡単にお話します！
最近食品に「低GI」と表記されている食品が多く出ていましたね！

では「GI値」とは何でしょうか？
GI値とは血糖値の上昇度合いを表すものです！血糖値は「ブドウ糖」でのみ上昇します。
GI値が高いと急激に血糖値が上がることを指します。つまり膵臓からインスリンがたくさん分泌されます。
しかし、インスリンが各機関へエネルギーを送り、まだ余っていると蓄えようとし、脂肪へと変わってしまいます。

これがGI値が高いと太る理由です。またインスリンには限りがあるので2型糖尿病を患うリスクも高まります。

まずは低GIの食品を普段の食事に組み込んでみてはいかがでしょうか？

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。