1月28日の出勤予定

大宮店
12時～21時　

宇都宮店
スタッフ不在

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日は花粉症対策についてお話します。

暖冬の影響か、今年はすでに花粉が増え始めているようですが、花粉症の症状に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

そこで、今回は花粉症対策に効果的な食事をご紹介します！

1つ目は、『ヨーグルト』です。
ヨーグルトには乳酸菌がたっぷり含まれており、これにより腸内環境を整える効果が期待できます。
腸内環境を整えることで花粉が腸から体内に入りにくくなる可能性があります。
また、乳酸菌には免疫の過剰反応を抑える働きがあるため、花粉症の症状緩和に役立つと考えられています。

2つ目は、『青魚』です。
サバやイワシなどの青魚に含まれる不飽和脂肪酸と呼ばれる成分には、アレルギー症状を引き起こす物質の放出を抑える作用があると言われています。

3つ目は『チョコレート』です。
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、花粉症を緩和する効果があるとされています。
チョコレートを摂取する事で、アレルギー症状を引き起こすヒスタミンが放出されにくい、アレルギー症状が悪化しにくいという効果が期待できます。

毎日の食事にも気を付けながら、しっかり花粉症対策をしていきましょう！


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