2月3日の出勤予定

大宮店
09時～15時　受付スタッフ
13時～22時　
13時～16時　澤田トレーナー

宇都宮店
09時～10時 20時～21時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

今日は糖質のお話をします！
糖質はブドウ糖（グルコース）に分解され、筋肉と肝臓でエネルギー源となるグリコーゲンとして貯蔵されます。

肝グリコーゲン
低血糖時にグルコースとなって血中へ放出され、血糖を一定に保つ。

筋グリコーゲン
血糖にはならず、筋肉のエネルギー源となる。ある程度消費されると、肝グリコーゲンから供給される血糖もエネルギー源となる。

グリコーゲンが不足すると脂肪酸だけでなくアミノ酸もエネルギー源として使われるため、筋分解が進行してしまいます！
また、糖質を摂らずに脂質の摂取量を増やし、脂質をエネルギー源とする考え方もあるが、長期化すると血液が酸性に傾くリスクなどがあるので極端な食生活は注意が必要です！

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。