2月5日の出勤予定

大宮店
09時～16時　澤田トレーナー
12時～21時　

宇都宮店
20時～21時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日はコアについてお話します！

コアとは、体幹の深部にあり、腹腔壁を構成する筋群のことです。
その筋群は４つあり、横隔膜/骨盤底筋群/腹横筋/多裂筋 となります。

これらの筋群のコンディションを整えることで良好な姿勢を得ることができます！

ジム内に置いてあるポールに仰向けになって乗っかり、左右に揺れたり、手を動かしたりすることによって、コアに刺激を入れることができます。

なのでビフォーアフターを比べるととても面白く、床に寝っ転がると沈み込むような感覚に誘われます。。。
体感してみたい方は是非

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。