2月21日の出勤予定

大宮店
13時～16時　澤田トレーナー

宇都宮店
19時～22時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

本日は、「筋肉の常識」を15個ほど、掲載致しますので是非参考にしてみてください。

1.筋肥大: 筋トレは筋肥大を促進し、筋肉の大きさや力を増加させます。

2.基礎代謝の増加: 筋肉が増えると基礎代謝が上がり、安静時でも消費カロリーが増えます。

3.脂肪燃焼: 筋トレは脂肪を燃焼しやすくするため、体脂肪を減少させます。

4.代謝率の向上: 筋トレは代謝率を上げ、エネルギーの消費を促進します。

5.骨密度の増加: 筋トレは骨密度を増加させ、骨粗鬆症の予防に役立ちます。

6.姿勢の改善: 筋トレは筋肉のバランスを整え、姿勢を改善します。

7.関節の強化: 筋トレは関節の安定性を向上させ、怪我のリスクを軽減します。

8.心臓機能の向上: 有酸素運動と組み合わせた筋トレは心臓機能を向上させ、循環系の健康を促進します。

9.ストレス軽減: 筋トレはストレスホルモンの分泌を抑制し、リラックス効果をもたらします。

10.睡眠の質の向上: 筋トレは睡眠の質を改善し、より良い睡眠を促進します。

11.糖尿病の予防: 筋トレはインスリンの感受性を向上させ、糖尿病のリスクを低減します。

12.認知機能の向上: 筋トレは脳の血流を増加させ、認知機能を向上させることが示唆されています。

13.老化の遅延: 筋トレは老化のサインを遅らせ、健康的な老後をサポートします。

14.自己肯定感の向上: 筋トレによる成果は自己肯定感を高め、心理的な健康を向上させます。

15.日常生活のパフォーマンスの向上: 筋トレは日常生活での動きや活動のパフォーマンスを向上させ、生活の質を高めます。

【スタッフより忘れ物のご案内】
本日18時頃ダンベル横の銀のラック上にオレンジと黒色のパワーグリップのお忘れ物がございました。
心当たりのあるお客様はスタッフまでお声掛けください。


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。