2月27日の出勤予定

大宮店
12時～21時　

宇都宮店
スタッフ不在

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

今日はカルボーネン法についてご紹介します！
皆さん運動時の心拍数とか気になったことありませんか？ありますよね？？
でも心拍数がいくつならいいのかわからない...

そんな時にカルボーネン法です！

カルボーネン法は計算によって目標心拍数を算出することができます。
式は以下の通りです！

（220 － 年齢 － 安静時心拍数）× 運動強度 ＋ 安静時心拍数


例として、40歳・安静時心拍数60・運動強度50％　で考えてみましょう！
（220－40－60）× 0.5 ＋ 60　＝ 120拍/分

このように活用できます！皆さんもお試しください！



上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。