3月12日の出勤予定

大宮店
13時～15時　　澤田トレーナー
12時～21時　　

宇都宮店
18時～22時　　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日は脱水についてお話しますね！
皆さん普段なに飲んでいますか？お水？お茶？プロテイン？
人それぞれだと思います。

しかし「脱水症状を防ぐために」として考えるとどうでしょう。
多くの人が間違いやすい課題です！

水分補給は水を飲んでもできません。
それは体内の塩分濃度が関係するからです。

私たちの身体は体内の塩分濃度を一定に保とうとし、発汗します。
だから汗って塩っ辛いですよね！

しかし水だけを補給すると体内の塩分濃度が薄まるため、発汗を促し、最初よりも体内の水分量は減ってしまいます。だから水分補給時には塩分補給も同時に行う必要があります！

ポカリスエットやOS-1は吸収率が高いのでお勧めです！皆さんも脱水には気を付けてくださいね！


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。