3月14日の出勤予定

大宮店
12時～21時　　

宇都宮店
お休み

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！
本日のコラム
パーソナルトレーニングジムが初心者におススメな理由は？？

・夏に向けて体を作るためにトレーニングを始めたい！
・初心者におススメって良く言われるけど、何が、どうおススメなの？
こんな疑問もあるかと思います！
ということで、今回は初心者におススメな理由などもしっかり解説していきます！

〇パーソナルトレニングジムの特徴〇

・個室などでマンツーマンでのトレーニング指導を受けられる
パーソナルジムはパーソナルトレーナーによるマンツーマン指導が特徴で、事前予約が必要な場所です。フィットネスジムと異なり、予約した時間にしか利用できませんが、その分トレーニングのモチベーションを高めやすい利点があります。

・プロのトレーナーが専属で指導
パーソナルジムでは、プロのパーソナルトレーナーが科学的根拠に基づいた指導を提供し、正しいフォームを身につけることができます。トレーナーは高いコミュニケーション能力と豊富な経験を持ち、モチベーションの維持もサポートします。これにより、目標達成への道がより確かなものになります。

・トレーニングメニューはトレーナー、もしくは相談しながら決めていく
トレーニングは複数の種目を組み合わせてメニューを作り、計画的に進めることが重要です。フィットネスジムではトレーナーがメニューを提供しない場合もありますが、自分で選択する際にはバランスを考慮する必要があります。一方、パーソナルジムではトレーナーが利用者の目的やレベルに合わせてメニューを作成し、適切なアドバイスを提供してくれます。これにより、効果的なトレーニングを行い、自信をつけることができます。

・食事のアドバイスや管理、提案をトレーナーから受けることができる
筋肥大やダイエットには食事管理が重要であり、パーソナルトレーナーはトレーニングだけでなく栄養に関するアドバイスも提供します。食事計画を適切に立てることで、目標達成に効果的なサポートが受けられます。

・プール、スタジオなどのプログラムは無し
パーソナルジムは一般的に小型施設で、大型フィットネスジムに比べて設備が限られています。プールやスタジオプログラムはなく、主に筋トレ指導に特化しています。トレーニングマシンは少なく、基本的なエクササイズを中心に指導されます。そのため、身につけた知識や技術は他の場所でも活かせることが特長です。


〇パーソナルトレーニングジムが初心者におススメな理由〇

・正しいフォームや知識を学べる
正しい筋トレフォームを身につけることは初心者にとって非常に重要です。間違ったフォームでトレーニングを続けると、効果が軽減したり怪我のリスクが高まる可能性があります。正しいフォームを身につけることで、鍛えたい筋肉に対して最適な負荷をかけ、効率的に成長させることができます。
また、パーソナルジムでは細部まで指導を受けられるため、基本種目の正しいフォームを習得することで、その後のトレーニングのバリエーションもしやすくなります。

・食事指導を受けることができる
食事管理は筋肉の成長と回復に欠かせない要素であり、筋トレとセットとして考える必要があります。初心者は栄養に関する知識が不足していることが多いため、パーソナルトレーナーからの食事指導は大きなメリットです。適切な栄養摂取をすることで、筋肉のダメージを受けた際の回復を促し、効率的に筋肉を増やしたり体脂肪を減らすことが可能です。

・筋トレの習慣化ができやすい2つの理由
パーソナルジムは初心者にとって筋トレ習慣や食習慣を変えるのに役立ちます。主な理由は以下の２つです。

1...半強制的な取り組み: パーソナルジムは期間限定で利用し、費用もかかります。このため、「お金をかけたからにはしっかり取り組んで成果を出したい」という心理が働きます。また、予約制なのでスケジュールに組み込まれることで半強制的に通うことになり、習慣化につながります。

2...モチベーションの維持: パーソナルジムではトレーナーが励ましてくれたり、褒めてくれたりというメンタル面もサポートしてくれます。筋トレにおいても、モチベーションが下がってきた時に新しい種目を教えてくれるなどの変化を与えてくれるので、飽きることなく継続できます。



〇筋トレ初心者、未経験の女性はパーソナルトレーニングジムとの相性が良い〇

・周りの目を気にせず集中できる
パーソナルジムでは「周りの目を気にせずトレーニングに集中できる」という点が大きなメリットです。特に女性にとっては重要なポイントです。トレーニングウェアを着ると体のラインが目立ちますが、初心者の場合は自信がないこともあります。トレーニングフォームや種目によっては不安を感じることもありますが、パーソナルジムではトレーナーと一対一で指導を受けるので、周りの目を気にする必要はありません。さらに、利用者が少ないためジムが清潔で安全な環境でトレーニングできるのも魅力的です。

初心者、未経験のかたからでも最大限の効果や結果をしっかり出していくためにも正しく怪我の無い知識や経験値を積んでみましょう！！



上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。