3月24日の出勤予定

大宮店
12時～21時　　
14時～16時　　澤田トレーナー

宇都宮店
09時～11時　　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください。

今日は、足がつる仕組みについてお話します！
私たちには、筋肉の伸びすぎを感知するセンサーの「筋紡錘」・筋肉の縮みすぎを感知するセンサーの「腱紡錘」が備わっています。
この２つがあるおかげで筋肉の伸縮を行うことができています。

じゃあどうやって足がつるのか。
それは腱紡錘が誤作動を起こすためです。原因は電解質が不足したり、筋疲労、冷え、急激な筋の伸長があげられます。

それを防ぐために、まずはできることからやってみましょう！
食事の栄養バランスを見直す・身体を冷やさない・運動後、入浴後にストレッチを実施するなど！

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。