3月26日の出勤予定

大宮店
12時～17時　　澤田トレーナー
12時～21時　　

宇都宮店
20時～21時　　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください。

今回はエアロバイクについてお話します！
サドルが前後に動くタイプを「リカンベントバイク」
サドルが上下に動くタイプを「アップライトバイク」と言います。

総称して「エアロバイク」です。
パッと見ると、大きな違いがないように見えますが、しっかり使い分けがあります。

リカンベントバイクは、背もたれがついており、足を前へ踏み出すタイプのため、上体が固定されて負荷が低めとなります。運動初心者や高齢者に向いていますね。
アップライトバイクは、足を下へ踏み出すタイプのため、力強く漕ぐことができ、負荷がリカンベントバイクより高めとなります。通常の自転車に近いため、ホームサイクリングに最適で比較的誰でも実施可能です。

有酸素運動は筋トレに比べて長時間行うのが一般的なため、ツラくてイヤだなぁと思う方が多いですよね。。。まずはリカンベントバイクで有酸素運動を慣らしてみてはいかがですか？

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。