11月2日の出勤予定

09時～15時　受付スタッフ

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング、随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

本日は、ボディチェンジの社長についての特集第一弾です！
当ジムの社長もダイエット目的でのパーソナルトレーニングを実施しております。
皆様同様に、パーソナルトレーニングを頑張って頂いております。

本格的に体調面も整い10月下旬からしっかり組んでやっております。
10月下旬から約4回ほどのパーソナルを実施しておりましたが、社長の食欲などでまだまだこれから！！
って感じです！
食事が大好きな社長ですから、食事制限は・・・少しだけご協力いただいておりますが、制限ほぼなしでのトレーニングだけで体重や体脂肪、見た目の変化は可能なのか！？
また1か月後の経過をお知らせしたいと思います！

今後とも暖かく見守ってくださいね！
Bodychange通信でした！

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

11月のキャンペーンですが、新規入会でパーソナルトレーニング一回無料で提供いたします！！

もちろん、カウセリング時の体験(30分)もご利用いただけますので実質2回無料でトレーニングして下さい！

今まで、パーソナルトレーニングに興味があった方には無料で体験して頂けるチャンスです！！

当ジムは回数縛りのない都度払いもあり、他のジムに比べ格安にて本格的なトレーニング提供してますので筋肉痛の覚悟のほど宜しくお願い致します！！

スタッフ一同お待ちしております！！

11月1日の出勤予定

09時～18時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

今日はトレーニングの呼吸について簡単にお話します！
よく「呼吸を止めずに！」ってトレーナーに言われませんか？それは危険が潜むからなんです。。。
呼吸を止めると血中の酸素が不足し、酸欠状態になります。また血管にめっちゃくっちゃ圧がかかることで、血圧が上昇し、毛細血管等に負荷がかかります。高齢者の方は特に注意が必要です。
なので息は止めずにトレーニングに励みましょう！！

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

10月31日の出勤予定

09時～16時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

今日はカルボーネン法についてご紹介します！
皆さん運動時の心拍数とか気になったことありませんか？ありますよね？？でも心拍数がいくつならいいのかわからないですよね。そんな時にカルボーネン法です！

カルボーネン法は計算によって目標心拍数を算出することができます。式は以下の通りです！

（220 － 年齢 － 安静時心拍数）× 運動強度 ＋ 安静時心拍数


例として、40歳・安静時心拍数60・運動強度50％　で考えてみましょう！
（220－40－60）× 0.5 ＋ 60　＝ 120拍/分

このように活用できます！皆さんもお試しください！


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

10月30日の出勤予定

12時～21時

上記時間内は、セミパーソナル随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

今日はトレーニンググッズについてお話します！
何を始めるのにもまずは形から。。。そんな方必見です！トレーニンググッズってスポーツショップ行って見てみると、Wow！！とても高い！！！いくつも揃えないといけないのに出費が多いと始める前にやる気なくなっちゃいますよね。そこで活躍するのが100円ショップです！100円ショップにはなんとたくさんのトレーニンググッズがあります！ダンベルやヨガマット、チューブやバランスボール、トレーニンググローブまで販売しています！まず慣れるまではお手頃価格のグッズから始めてみてはいかがでしょう！！

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。