10月30日の出勤予定

12時～21時

上記時間内は、セミパーソナル随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

今日はトレーニンググッズについてお話します！
何を始めるのにもまずは形から。。。そんな方必見です！トレーニンググッズってスポーツショップ行って見てみると、Wow！！とても高い！！！いくつも揃えないといけないのに出費が多いと始める前にやる気なくなっちゃいますよね。そこで活躍するのが100円ショップです！100円ショップにはなんとたくさんのトレーニンググッズがあります！ダンベルやヨガマット、チューブやバランスボール、トレーニンググローブまで販売しています！まず慣れるまではお手頃価格のグッズから始めてみてはいかがでしょう！！

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

10月29日の出勤予定

09時～10時　澤田トレーナー
12時～18時　受付スタッフ


上記時間内は、セミパーソナル随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

10月28日の出勤予定

09時～12時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

今日は脱水についてお話しますね！
皆さん普段なに飲んでいますか？お水？お茶？プロテイン？人それぞれだと思います。
しかし「脱水症状を防ぐために」として考えるとどうでしょう。多くの人が間違いやすい課題です！
水分補給は水を飲んでもできません。それは体内の塩分濃度が関係するからです。私たちの身体は体内の塩分濃度を一定に保とうとし、発汗します。だから汗って塩っ辛いですよね！しかし水だけを補給すると体内の塩分濃度が薄まるため、発汗を促し、最初よりも体内の水分量は減ってしまいます。だから水分補給時には塩分補給も同時に行う必要があります！
ポカリスエットやOS-1は吸収率が高いのでお勧めです！皆さんも脱水には気を付けてくださいね！


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10月27日の出勤予定

09時～18時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

今日は身近なもののカロリーを比べてみましょう！
S社の牛丼 ＶＳ M社の牛丼 ＶＳ Y社の牛丼

S社の牛丼(並盛)
カロリー：733kcal　Ｐ：22.9g　Ｆ：25.0g　Ｃ：104.1g

M社の牛めし(並盛)
カロリー：715kcal　Ｐ：17.7g　Ｆ：29.0g　Ｃ：91.5g

Y社の牛丼(並盛)
カロリー：633kcal　Ｐ：19.6g　Ｆ：23.6g　Ｃ：88.2g


このようにしてみるとS社とY社で100kcalも差があるのは驚きですねM社は他と比べると脂質が多めですね！

当ジムでは食事管理も行っております！人それぞれに合った食事指導を行っていますので是非お声掛けください！


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10月26日の出勤予定

09時～15時 受付スタッフ

上記時間内は、セミパーソナル随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

明日も秋晴れになりそうですね！
最近は、お昼と夜では気温の差が凄いありますので、体調の管理にはお気をつけてお過ごしくださいね！
身体のメンテナンスや体調管理には、乳酸菌ともいわれておりますので、ヤクルトなどもしっかり摂取しながら、風邪予防してください！
また明日、皆様にとって最高の1日になりますように！

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