2月18日の出勤予定

大宮店
09時～13時　澤田トレーナー
13時～22時　

宇都宮店
16時～18時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日はセーフティの重要性についてお話していきたいと思います。
ジムのマシンには安全性を確保するためにセーフティが設けられています。

でも調整するのってだるくてめんどくさいですよね。。。
自分は大丈夫。軽重量なら問題ない。負傷なんかするわけがない。

そんな風に考えていませんか？
マシンで扱う重量はとても重いです。10kgであっても、状況によっては簡単に負傷に繋がります。
また、自身が負傷するのではなく、他人に負傷させてしまったらどうしますか？

セーフティは自身の安全も周囲の安全も守ってくれる大切なものです。

一例を挙げます。
2023/07/15
インドネシアのバリ島で、プロのボディビルダー・パーソナルトレーナーとして活動していたインフルエンサーのジャスティン・ヴィッキーさんが、スクワットで脊椎を損傷し、逝去いたしました。
動画内では補助者はいたものの、210kgという高重量を補助することはできず、セーフティを怠ったことにより、頚椎を圧迫していました。
非常に恐ろしいことです。
プロでも怠ることで簡単に死んでしまいます。

自身のためにも周囲のためにも、セーフティをしっかりつけて安全にトレーニングを行いましょう。


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

2月17日の出勤予定

大宮店
12時～21時　
14時～16時　澤田トレーナー

宇都宮店
09時～11時 19時～20時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

今日はジムでのマナーについてお話していきたいと思います。

初めてジムに通う際に気になってしまうのは雰囲気ですよね。
それも自分の振る舞いや行動で一気に通いにくくなってしまうことも。。。
では一緒に確認していきましょう！

1.使用した器具はしっかり清掃する
　⇒次使う人のことも考えるのが大切ですね。

2.使用後は後片づけをする
　⇒次の人が使えなくなってしまいますよね。

3.器具を丁寧に扱う
　⇒どんなものでも雑に扱えば、故障してしまいます。

4.独占しない
　⇒ほかにも使いたい人はきっといるはずです。

5.騒がない
　⇒騒いでる側は楽しいかもしれませんが、周りの人からしたらどうでしょうか？

6.汚したら清掃する
　⇒スタッフは適宜清掃しますが、プロテインの粉をこぼしたり、食べカスなどは自身で清掃しましょう。


ジムでは他の会員様に配慮することが大切です。
ジムには器具がたくさんあるため、1人の身勝手な行動は事故に繋がります。
しっかり守りましょうね！

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

2月16日の出勤予定

大宮店
12時～21時　
13時～16時　澤田トレーナー

宇都宮店
19時～22時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

今日はマーガリンについてお話します。
マーガリンには「トランス脂肪酸」というものがあります。
常温で液体の植物油や魚油から半固体又は固体の油脂を製造する加工技術の一つに「水素添加」という方法があります。
この工程時に副産物としてトランス脂肪酸ができます。

マーガリンやショートニング、それらを原材料に使ったパン、ケーキ、ドーナツなどの洋菓子、揚げ物などに、トランス脂肪酸が含まれます。

このトランス脂肪酸は人工物であるため、身体は代謝機能を備えていません。
つまり体内に蓄積し続けるんですね。

トランス脂肪酸は主に心増に蓄積していくため、狭心症や心筋梗塞等の冠動脈疾患のリスクが上昇します。

コーヒーフレッシュ・ショートニング・マーガリンは避けるのが無難でしょう。


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

2月15日の出勤予定

大宮店
12時～21時　

宇都宮店
不在

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

2月14日の出勤予定

大宮店
12時～21時　

宇都宮店
不在

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

本日は、カラダの雑学について10個ほど掲載致します。

1.人間の体は、宇宙の星の数よりも多くの細胞で構成されています。

2.人間の骨は、鋼鉄よりも強度があります。同じ重さの骨と鋼鉄を比較すると、骨の方が負荷に耐えることができます。

3.人間の舌には、甘味、塩味、酸味、苦味だけでなく、うま味を感じるための味蕾があります。

4.人間の目は、地球上で最も速く動く筋肉を持っています。これにより、瞬きが0.1秒未満で完了します。

5.人間の唾液には、口内の細菌を殺すための抗菌物質が含まれています。

6.人間の体内には、約60,000マイル（約96,560キロメートル）もの血管が存在します。これは地球を2周半できる長さです。

7.人間の骨は常に再生されています。骨は約10年ごとに完全に入れ替わります。

8.人間の胃酸は、バッテリー酸よりも強力です。胃の酸度は、一般的に1〜3のpHで、これはかなり強力な酸です。

9.人間の指紋は、他の人と全く同じになることはありません。この特徴は、個々の識別に使用されます。

10.人間の鼻の中には、約50万本の嗅覚受容体があります。これにより、様々な香りを感知することができます。

全くトレーニングとは関係ありませんが、何かの参考になればと思います！

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。