2月3日の出勤予定

大宮店
09時～15時　受付スタッフ
13時～22時　
13時～16時　澤田トレーナー

宇都宮店
09時～10時 20時～21時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

今日は糖質のお話をします！
糖質はブドウ糖（グルコース）に分解され、筋肉と肝臓でエネルギー源となるグリコーゲンとして貯蔵されます。

肝グリコーゲン
低血糖時にグルコースとなって血中へ放出され、血糖を一定に保つ。

筋グリコーゲン
血糖にはならず、筋肉のエネルギー源となる。ある程度消費されると、肝グリコーゲンから供給される血糖もエネルギー源となる。

グリコーゲンが不足すると脂肪酸だけでなくアミノ酸もエネルギー源として使われるため、筋分解が進行してしまいます！
また、糖質を摂らずに脂質の摂取量を増やし、脂質をエネルギー源とする考え方もあるが、長期化すると血液が酸性に傾くリスクなどがあるので極端な食生活は注意が必要です！

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

2月2日の出勤予定

大宮店
12時～21時　

宇都宮店
スタッフ不在

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日は糖質と糖類の違いを説明します！

簡単に説明します！
糖質→炭水化物 ― 食物繊維
糖類→炭水化物 ― 少糖類＆多糖類
糖類は糖質の１種

つまり、糖類ゼロは単糖類と二糖類は０だけど他が入っていて、糖質ゼロは全部０ということです！
ダイエットの時は糖類ゼロより、糖質ゼロを選んでくださいね！


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

2月1日の出勤予定

大宮店
12時～21時　

宇都宮店
13時～22時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今回は、ディズニーシーについての小ネタ10選をお送りいたします！
是非見てみてね！

1. メディテレーニアンハーバーの建物: メディテレーニアンハーバーの建物は、実際には船の上に建っているようなデザインになっています。これは、地中海の漁師町の雰囲気を表現しています。


2. タワー・オブ・テラーのアラビア数字: タワー・オブ・テラーのエレベーターにはアラビア数字の13が隠されています。これはディズニーのエンターテイメントディビジョンの"Imagineering"の愛称とも言われています。


3. アクアトピアの自動車: アクアトピアの自動車は、実際には水中に進むことはありません。しかし、見た目や動きが水中にいるように見えるように工夫されています.


4. アラジンの足跡: アラビアンコーストにあるアラジンのアトラクションの前には、アラジンがランプをこする足跡があります。ここを踏むと幸運が訪れると言われています。


5. ミステリアスアイランドのモチーフ: ミステリアスアイランドの建物やデザインには、ジュール・ヴェルヌの小説「２０００年後の海底都市」からの影響が見られます。これは、アトラクション内の冒険がヴェルヌの世界観を反映していることを示しています。


6. アメリカンウォーターフロントのホテル: アメリカンウォーターフロントのアメリカンハーバーホテルの外観は、実際のアメリカの歴史的な建物であるボードウォークインのデザインをベースにしています。


7. センター・オブ・ジ・アースのサウンド: センター・オブ・ジ・アースのアトラクションでは、Journey to the Center of the Earthの映画版で使用された音楽が流れています。


8. リトル・マーメイドのアトラクションのシェル: リトル・マーメイドのアトラクションにある待ち列は、実際には巨大な貝殻の内部にいるような雰囲気を楽しむことができます。


9. ヴォヤッジ・オブ・ジニーの予測: ヴォヤッジ・オブ・ジニーのアトラクション内にあるジニーのランプには、ある数字が書かれています。これは、アトラクション内での待ち時間をジニーが予測しているもので、ジニーの予測が的中するとユニークなエンターテインメントが楽しめます。


10. ハーバーサイドクリスマス: クリスマスシーズンには、メディテレーニアンハーバーでは船がイルミネーションで飾られ、美しい夜景が楽しめます。これは、ハーバーの美しさをさらに引き立てるための演出です。

このような雑学を知ったうえで、ディズニーシーに行ったらさらに楽しくなるかもしれませんね！
是非参考にしてみてください！

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

1月31日の出勤予定

大宮店
09時～18時　澤田トレーナー
13時～22時

宇都宮店
スタッフ不在

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日は昨日のクイズの答え合わせをします！

①筋肉はいくつあるでしょう？
　64個 / 83個 / 640個 / 830個
　→640個

②筋肉はいくつあるでしょう？
　193個 / 206個 / 243個 / 314個
　→206個

③上半身の筋肉でないものは次のうちどれでしょう？
　ヒラメ筋 / 三角筋 / 大円筋 / 前鋸筋
　→ヒラメ筋

④「キックバック」という種目は、次のうちどこを目的とした種目のことでしょう？
　ふともも / 肩 / 腹筋 / 二の腕
　→二の腕

⑤「ＢＩＧ３」と言われる種目は、「スクワット」「ベンチプレス」ともうひとつは何でしょう？
　ラットプルダウン / デッドリフト / アームカール / ショルダーシュレッグ
　→デッドリフト

さぁ、皆さん即答できたでしょうか！！


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

1月30日の出勤予定

大宮店
12時～21時　
13時～16時　澤田トレーナー

宇都宮店
19時～22時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日はクイズを出題します！

①筋肉はいくつあるでしょう？
　64個 / 83個 / 640個 / 830個

②筋肉はいくつあるでしょう？
　193個 / 206個 / 243個 / 314個

③上半身の筋肉でないものは次のうちどれでしょう？
　ヒラメ筋 / 三角筋 / 大円筋 / 前鋸筋

④「キックバック」という種目は、次のうちどこを目的とした種目のことでしょう？
　ふともも / 肩 / 腹筋 / 二の腕

⑤「ＢＩＧ３」と言われる種目は、「スクワット」「ベンチプレス」ともうひとつは何でしょう？
　ラットプルダウン / デッドリフト / アームカール / ショルダーシュレッグ

さぁ、皆さん即答できたでしょうか！！

答え合わせは明日です！


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。