3月2日の出勤予定

大宮店
09時～15時　受付スタッフ
12時～16時　澤田トレーナー

宇都宮店
19時～21時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日は身長についてお話します！
皆さんは身長の遺伝について考えたことはありますか？
身長は日常生活と遺伝によって決定します。遺伝性は計算によって求められます。

式
（父親の伸長 ＋ 母親の伸長）÷ 2＝X
　男性の場合はXに＋15
　女性の場合はXに－15

この計算で出した数値より高ければ日常生活によって成長が促進され、低ければ日常生活が良くないと言えます！
是非、計算してみてください！

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

3月1日の出勤予定

大宮店
12時～2１時　

宇都宮店
19時～21時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日はうるう年についてお話します。
地球が太陽を1周する周期が1年間。これは約365.242189日かかると言われています。
この小数点の差を調整するのがうるう年になります。

「うるう」にはしゅるいがあり、閏年、閏月、閏秒という言葉も存在しています。
1秒の長さは原子の振動によって定義されていますが、地球の自転速度は一定ではなく、原子の振動による時間の定義とずれが生じることがあるため、世界標準である協定世界時と地球の自転による世界時の差を補正するために閏秒が使われます。

いやぁ。。。難しいですね。。。自分は30日と31日の有無が分かんなくなるのでそっちを２月に充てればいいのになあとか楽観的に考えていました。きっとそうではダメなんでしょうね。。。

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

2月29日の出勤予定

大宮店
12時～16時　澤田トレーナー
13時～22時　

宇都宮店
19時～21時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日は筋トレの考え方についてお話します！
よく、筋トレ初心者ではの方に「これって〇回〇セットやったらいいの？」って尋ねられます。

しかし、最初はそんなこと考えなくて大丈夫です！
まずは「フォーム習得」です！

フォーム習得ができないまま回数や重量を上げていくと目的の部位以外に負荷をかけ、負傷しやすくなります。フォーム習得はこれからのトレーニングの基礎をつくる大切なことです。
絶対に怠ってはいけません。
焦る気持ちもわかりますがここを頑張ることで後々効果が絶大にあがります。
「急がば回れ」ですね！

当ジムではパーソナルトレーニング・セミパーソナルトレーニングをご提供しております。
まずはお試しに無料体験からいかがでしょうか？お待ちしております！


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

2月28日の出勤予定

大宮店
12時～16時　澤田トレーナー
13時～22時　

宇都宮店
19時～21時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


フィットネス会員の皆様にお知らせです。
大宮店 フィットネス事業一時休業・パーソナル事業移転に伴い、大変お手数ですが退会届をご提出ください。
ご来店が難しい会員様は公式LINE、または電話にてお申しつけくださいませ。

急なことではございますが、何卒ご容赦くださいますようお願い申し上げます。



上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

2月27日の出勤予定

大宮店
12時～21時　

宇都宮店
スタッフ不在

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

今日はカルボーネン法についてご紹介します！
皆さん運動時の心拍数とか気になったことありませんか？ありますよね？？
でも心拍数がいくつならいいのかわからない...

そんな時にカルボーネン法です！

カルボーネン法は計算によって目標心拍数を算出することができます。
式は以下の通りです！

（220 － 年齢 － 安静時心拍数）× 運動強度 ＋ 安静時心拍数


例として、40歳・安静時心拍数60・運動強度50％　で考えてみましょう！
（220－40－60）× 0.5 ＋ 60　＝ 120拍/分

このように活用できます！皆さんもお試しください！



上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。