2月19日の出勤予定

大宮店
12時～21時　

宇都宮店
スタッフ不在

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日は筋トレとは全く関係のないことをお話します。
以前（10/19）、隠し事や嘘のお話がありましたね。
今回は虚言の吐き方をお教えします。

ポイントは4つ。
1.虚言に真実を混ぜること
2.自分自身もそう思い込むこと
3.聞かれていないことを話さないこと
4.負の感情を出さないこと

1.虚言に真実を混ぜること
虚言だけで構成すると事実関係がないため、すぐにばれます。
だから真実を2～3割混ぜて話しましょう。
そうすることで、構成の中に事実関係が生まれ、虚言も事実だと思い込ませることができます。

2.自分自身もそう思い込むこと
虚言は架空の話のため、自分自身も経験していない誰も知らない話です。
だから話す前に自分自身を騙し、思い込ませることで、すらすらと虚言を吐くことができます。

3.聞かれていないことを話さないこと
虚言を塗り固めようと聞かれてないことをペラペラと話さないようにしましょう。
普通の会話だって情報なんて穴だらけなんですから。。。
完璧な話をされたら違和感満載です。

4.負の感情を出さないこと
人間、虚言を吐いているときは罪悪感がすごく、早く解放されたくてストレス状態なんですね。
だからとても怒りっぽくなります。
それを逆手にとって、まじめな表情と正の感情を出すことで一切怪しまれません。
しかし、正の感情も出し過ぎると違和感に繋がり、即刻バレますのでバランスを見極めましょう。


以上のことを守れば虚言なんて容易いです。
しかしながら虚言なんて必要のない人生を歩んでいくのがベストですね。


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

2月18日の出勤予定

大宮店
09時～13時　澤田トレーナー
13時～22時　

宇都宮店
16時～18時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日はセーフティの重要性についてお話していきたいと思います。
ジムのマシンには安全性を確保するためにセーフティが設けられています。

でも調整するのってだるくてめんどくさいですよね。。。
自分は大丈夫。軽重量なら問題ない。負傷なんかするわけがない。

そんな風に考えていませんか？
マシンで扱う重量はとても重いです。10kgであっても、状況によっては簡単に負傷に繋がります。
また、自身が負傷するのではなく、他人に負傷させてしまったらどうしますか？

セーフティは自身の安全も周囲の安全も守ってくれる大切なものです。

一例を挙げます。
2023/07/15
インドネシアのバリ島で、プロのボディビルダー・パーソナルトレーナーとして活動していたインフルエンサーのジャスティン・ヴィッキーさんが、スクワットで脊椎を損傷し、逝去いたしました。
動画内では補助者はいたものの、210kgという高重量を補助することはできず、セーフティを怠ったことにより、頚椎を圧迫していました。
非常に恐ろしいことです。
プロでも怠ることで簡単に死んでしまいます。

自身のためにも周囲のためにも、セーフティをしっかりつけて安全にトレーニングを行いましょう。


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2月17日の出勤予定

大宮店
12時～21時　
14時～16時　澤田トレーナー

宇都宮店
09時～11時 19時～20時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

今日はジムでのマナーについてお話していきたいと思います。

初めてジムに通う際に気になってしまうのは雰囲気ですよね。
それも自分の振る舞いや行動で一気に通いにくくなってしまうことも。。。
では一緒に確認していきましょう！

1.使用した器具はしっかり清掃する
　⇒次使う人のことも考えるのが大切ですね。

2.使用後は後片づけをする
　⇒次の人が使えなくなってしまいますよね。

3.器具を丁寧に扱う
　⇒どんなものでも雑に扱えば、故障してしまいます。

4.独占しない
　⇒ほかにも使いたい人はきっといるはずです。

5.騒がない
　⇒騒いでる側は楽しいかもしれませんが、周りの人からしたらどうでしょうか？

6.汚したら清掃する
　⇒スタッフは適宜清掃しますが、プロテインの粉をこぼしたり、食べカスなどは自身で清掃しましょう。


ジムでは他の会員様に配慮することが大切です。
ジムには器具がたくさんあるため、1人の身勝手な行動は事故に繋がります。
しっかり守りましょうね！

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2月16日の出勤予定

大宮店
12時～21時　
13時～16時　澤田トレーナー

宇都宮店
19時～22時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

今日はマーガリンについてお話します。
マーガリンには「トランス脂肪酸」というものがあります。
常温で液体の植物油や魚油から半固体又は固体の油脂を製造する加工技術の一つに「水素添加」という方法があります。
この工程時に副産物としてトランス脂肪酸ができます。

マーガリンやショートニング、それらを原材料に使ったパン、ケーキ、ドーナツなどの洋菓子、揚げ物などに、トランス脂肪酸が含まれます。

このトランス脂肪酸は人工物であるため、身体は代謝機能を備えていません。
つまり体内に蓄積し続けるんですね。

トランス脂肪酸は主に心増に蓄積していくため、狭心症や心筋梗塞等の冠動脈疾患のリスクが上昇します。

コーヒーフレッシュ・ショートニング・マーガリンは避けるのが無難でしょう。


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2月15日の出勤予定

大宮店
12時～21時　

宇都宮店
不在

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