2月4日の出勤予定

大宮店
12時～21時　
12時～16時　澤田トレーナー

宇都宮店
19時～21時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日は節分についてお話します。

節分は毎年２月３日ですが、これは「立春の前日を節分とする」と定められています。

立春とは季節の変わり目のことで、節目のうえでは冬から春へと季節が変わる日となります。
古来より季節の変わり目にはいつもと違うことが起こったり、予期せぬ出来事に見舞われやすいとされてきました。

そこで、病気や不幸といった災いを招くのが「鬼」であると考えられていたため「鬼は外、福は内」と言って邪気を払う目的で豆をまくようになり、立春となる前日の２月３日に悪いものを追い払って幸運が舞い込むようにと願って、節分の行事が行われるようになりました。

また、その年の福徳を司る年神様がいる方向、「恵方」にむかって事を行うと何事も吉とされたことから、「恵方巻き」を食べるようになったそうです。

今年の恵方巻きを食べる方角は「東北東」です！
今日は心機一転するために豆まきをしてみたり、ゆっくり恵方巻きを食べたりしてみてはいかがでしょうか。


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

2月3日の出勤予定

大宮店
09時～15時　受付スタッフ
13時～22時　
13時～16時　澤田トレーナー

宇都宮店
09時～10時 20時～21時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

今日は糖質のお話をします！
糖質はブドウ糖（グルコース）に分解され、筋肉と肝臓でエネルギー源となるグリコーゲンとして貯蔵されます。

肝グリコーゲン
低血糖時にグルコースとなって血中へ放出され、血糖を一定に保つ。

筋グリコーゲン
血糖にはならず、筋肉のエネルギー源となる。ある程度消費されると、肝グリコーゲンから供給される血糖もエネルギー源となる。

グリコーゲンが不足すると脂肪酸だけでなくアミノ酸もエネルギー源として使われるため、筋分解が進行してしまいます！
また、糖質を摂らずに脂質の摂取量を増やし、脂質をエネルギー源とする考え方もあるが、長期化すると血液が酸性に傾くリスクなどがあるので極端な食生活は注意が必要です！

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

2月2日の出勤予定

大宮店
12時～21時　

宇都宮店
スタッフ不在

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日は糖質と糖類の違いを説明します！

簡単に説明します！
糖質→炭水化物 ― 食物繊維
糖類→炭水化物 ― 少糖類＆多糖類
糖類は糖質の１種

つまり、糖類ゼロは単糖類と二糖類は０だけど他が入っていて、糖質ゼロは全部０ということです！
ダイエットの時は糖類ゼロより、糖質ゼロを選んでくださいね！


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。