2月9日の出勤予定

大宮店
12時～21時　
宇都宮店
11時～20時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日は焼き芋についてお話します！
トレ食といえば、焼き芋ですね！焼き芋はGI値が低く、ビタミンと食物繊維が豊富のためすっごいおすすめなんです！
でも熱々より、ひやした焼き芋を食べてくださいね！そうすることによってGI値をより下げることができます！

ここからは焼き芋の販売店をまとめますね！

・イトーヨーカドー
　　300ｇ超　1本　￥213（税込）
・ドン・キホーテ
　　1本　￥200前後
・ファミリーマート
　　1本　￥250（税込）
・ローソン
　　1本　￥268（税込）

他にもいろいろの店舗を探してみましたが難しいですね。。。
炊飯器で蒸すのが一番手っ取り早いかもしれません！！

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

2月8日の出勤予定

大宮店
11時～12時　澤田トレーナー
12時～21時　

宇都宮店
18時～21時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

皆様、こんにちわ

皆様、山寺宏一さんはご存じでしょうか？
今では、声優でも有名ですし私の世代だと「おはスタ」なんかでも有名でしたよね。
そんな山寺宏一さんですが、以前ディズニーシーの小ネタをご紹介させて頂きましたので、ついでに山寺宏一さんが声優をしているディズニーキャラを今回まとめてみましたので、是非ご覧ください。

ドナルド・ダック（Donald Duck）
デイル（Dale）
ジーニー（Genie） - 「アラジン」シリーズの日本語吹き替え
グーフィー（Goofy） - 『グーフィー・ムービー ホリデーは最高!!』
グリムグリム（Grim Grinning Ghosts） - 東京ディズニーランドのアトラクション「ホーンテッドマンション」の吹き替え
カンフーパンダ（Po） - 映画「カンフーパンダ2」の日本語吹き替え
プーさん（Winnie the Pooh） - 「くまのプーさん」シリーズの吹き替え
プーさんのものまね（Pooh's Mimic） - 東京ディズニーランドのアトラクション「プーさんのハニーハント」の吹き替え
ダークウィング・ダック（Darkwing Duck） - アニメ「ダークウィング・ダック」の吹き替え
クラック・マクドゥック（Gladstone Gander） - アニメ「ダックテイルズ」の吹き替え
マックス・ゴーフィー（Max Goof） - 「グーフィー・ムービー ホリデーは最高!!」の吹き替え
ミニー・マウス（Minnie Mouse） - 「ミッキーマウスたのしいクリスマス」の吹き替え
ピート（Pete） - 『ミッキーのマジカルワールド』シリーズの吹き替え
ピノキオ（Pinocchio） - 映画「ピノキオ」の吹き替え
ボーイ（Boy） - 映画「モンスターズ・インク」の日本語吹き替え

などなど、様々なキャラクターの声を担当しております。これも一部ですが他にもロジャーラビットのロジャーの声なども数多く出ているものありますので、是非アトラクションや映画を見る際には、隠れ山寺さんおの声も探してみてください！

補足・・・過去のポケモン作品でミューツーの逆襲にて最後のミュウが出てくるシーンで少し鳴くのですが、このミュウも山寺さんです！！



上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

2月7日の出勤予定

大宮店
11時～17時　澤田トレーナー

宇都宮店
20時～21時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日はエビについてお話します！
ぷっぷりのえび！おいしいですよね。

そんなエビはたんぱく質が豊富で脂質が低い食材なんです！
また、タウリンやキチンがコレステロール値低下に働き、肝機能向上効果もあります。
さらにアスタキサンチンも含まれており、抗酸化作用があります。


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

2月6日の出勤予定

大宮店
12時～21時　

宇都宮店
スタッフ不在

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日は身体の柔軟性についておはなしします。

皆さんは身体の柔軟性はどのように考えていますか？
硬いのはケガにつながる。柔らかければ柔らかいほどいい。そんな風に考えていませんか？？

確かに硬いのは可動域制限がかかり、負傷のリスクは高くなります。
しかし柔らかすぎてもだめです！
関節には関節可動域というものがあり、〇度～〇度までというように適切な範囲があります。範囲を超えて柔らかすぎると安定性を失い、捻挫などを起こしやすくなり、こちらも負傷のリスクが高まります。

何事にも限度があるということです！

これまで何人の方も見てきましたが、多くのエラーは日常生活で少しずつ蓄積してきたものです。
まずはメンテナンスしてみませんか？？


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

2月5日の出勤予定

大宮店
09時～16時　澤田トレーナー
12時～21時　

宇都宮店
20時～21時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日はコアについてお話します！

コアとは、体幹の深部にあり、腹腔壁を構成する筋群のことです。
その筋群は４つあり、横隔膜/骨盤底筋群/腹横筋/多裂筋 となります。

これらの筋群のコンディションを整えることで良好な姿勢を得ることができます！

ジム内に置いてあるポールに仰向けになって乗っかり、左右に揺れたり、手を動かしたりすることによって、コアに刺激を入れることができます。

なのでビフォーアフターを比べるととても面白く、床に寝っ転がると沈み込むような感覚に誘われます。。。
体感してみたい方は是非

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。