パーソナルジム・フィットネスジム Body Change(ボディーチェンジ)

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2023.11.01

11月キャンペーン!!

11月のキャンペーンですが、新規入会でパーソナルトレーニング一回無料で提供いたします!!

もちろん、カウセリング時の体験(30分)もご利用いただけますので実質2回無料でトレーニングして下さい!

今まで、パーソナルトレーニングに興味があった方には無料で体験して頂けるチャンスです!!

当ジムは回数縛りのない都度払いもあり、他のジムに比べ格安にて本格的なトレーニング提供してますので筋肉痛の覚悟のほど宜しくお願い致します!!

スタッフ一同お待ちしております!!
カテゴリ:お知らせ
2023.10.31

明日のスタッフ案内!

11月1日の出勤予定

09時~18時 澤田トレーナー
14時~22時 野中トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル随時可能ですのでお気軽にお声がけください!

今日はトレーニングの呼吸について簡単にお話します!
よく「呼吸を止めずに!」ってトレーナーに言われませんか?それは危険が潜むからなんです。。。
呼吸を止めると血中の酸素が不足し、酸欠状態になります。また血管にめっちゃくっちゃ圧がかかることで、血圧が上昇し、毛細血管等に負荷がかかります。高齢者の方は特に注意が必要です。
なので息は止めずにトレーニングに励みましょう!!

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。
カテゴリ:お知らせ
2023.10.30

明日のスタッフ案内!

10月31日の出勤予定

09時~16時 澤田トレーナー
14時~22時 野中トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル随時可能ですのでお気軽にお声がけください!

今日はカルボーネン法についてご紹介します!
皆さん運動時の心拍数とか気になったことありませんか?ありますよね??でも心拍数がいくつならいいのかわからないですよね。そんな時にカルボーネン法です!

カルボーネン法は計算によって目標心拍数を算出することができます。式は以下の通りです!

(220 - 年齢 - 安静時心拍数)× 運動強度 + 安静時心拍数


例として、40歳・安静時心拍数60・運動強度50% で考えてみましょう!
(220-40-60)× 0.5 + 60 = 120拍/分

このように活用できます!皆さんもお試しください!


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。
カテゴリ:お知らせ
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