3月5日の出勤予定

大宮店
12時～21時　

宇都宮店
09時～13時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日はトレーニンググッズについてお話します！
何を始めるのにもまずは形から。。。そんな方必見です！

トレーニンググッズってスポーツショップ行って見てみると、
Wow！！とても高い！！！
いくつも揃えないといけないのに出費が多いと始める前にやる気なくなっちゃいますよね。

そこで活躍するのが100円ショップです！
100円ショップにはなんとたくさんのトレーニンググッズがあります！
ダンベルやヨガマット、チューブやバランスボール、トレーニンググローブまで販売しています！

まず慣れるまではお手頃価格のグッズから始めてみてはいかがでしょう！！


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

3月4日の出勤予定

大宮店
12時～21時　

宇都宮店
スタッフ不在

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

今日は脱水についてお話しますね！
皆さん普段なに飲んでいますか？
お水？お茶？プロテイン？人それぞれだと思います。

しかし「脱水症状を防ぐために」として考えるとどうでしょう。
多くの人が間違いやすい課題です！

水分補給は水を飲んでもできません。
それは体内の塩分濃度が関係するからです。私たちの身体は体内の塩分濃度を一定に保とうとし、発汗します。
だから汗って塩っ辛いですよね！
しかし水だけを補給すると体内の塩分濃度が薄まるため、発汗を促し、最初よりも体内の水分量は減ってしまいます。だから水分補給時には塩分補給も同時に行う必要があります！

ポカリスエットやOS-1は吸収率が高いのでお勧めです！
皆さんも脱水には気を付けてくださいね！


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

3月3日の出勤予定

大宮店
12時～21時　
14時～15時　澤田トレーナー

宇都宮店
10時～11時、18時～19時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

明日はひな祭りですね１
ということで、ひな祭りについての雑学を15選！ご紹介いたします！

1.ひな祭りの起源: ひな祭りは、奈良時代から始まり、平安時代に宮中で行われた行事が起源とされています。

2.ひな祭りの日: ひな祭りは毎年3月3日に行われます。これは旧暦での3月3日に相当します。


3.ひな人形の配置: ひな祭りでは、雛壇にひな人形を飾ります。ひな人形は段々に並べられ、最上段には皇
帝と皇后が、その下には三人官女が飾られます。

4.雛壇の飾り付け: 雛壇には、さまざまな道具や飾りが飾られます。これには、ひな鶴やひな鳥、五色の紙飾りなどがあります。

5.ひな祭りの食べ物: ひな祭りには、菱餅や白酒、ひなあられ、桃の花を模した桃の花寿司など、季節の食べ物が楽しまれます。

6.ひな祭りと女児の成長: ひな祭りは、女児の健やかな成長と幸福を祈る行事です。そのため、ひな人形を
飾ることで災いを遠ざけ、健やかな成長を願います。

7.ひな祭りと桃の節句: ひな祭りは桃の節句の一つであり、桃の節句は男児の成長を願う行事です。

8.ひな祭りの由来: ひな祭りは、古代中国の風習が起源とされています。女児の邪気を払うために雛人形を
水に流す風習が日本に伝わり、ひな祭りが始まったと言われています。

9.ひな祭りの意味: ひな祭りは、厄除けや災いを遠ざけ、女児の成長を願う行事として行われます。また、
豊作や健康を願う意味も込められています。

10.ひな祭りと五節句: ひな祭りは五節句（端午の節句、七夕の節句、重陽の節句、十五夜の節句、ひな祭り）の一つであり、日本の伝統的な行事の一つです。

11.ひな祭りの飾り方: ひな祭りでは、雛人形を飾るだけでなく、桃の花や菱餅、干支の羊なども飾られます。
12.ひな祭りの歌: 「ひな祭りの笛や太鼓、踊る白鷺の群れ」など、ひな祭りをテーマにした歌があります。

13.ひな祭りの行事: ひな祭りには、雛あられを食べる、お茶を飲む、雛人形を飾るなどの行事があります。

14.ひな祭りの由来地: ひな祭りの起源地は、京都の古都です。古都京都では、ひな祭りに伝統的な行事が厳かに行われます。

15.ひな祭りの飾り付けの意味: ひな祭りの雛人形の飾り付けには、邪気を払い、健康と幸せを祈る意味があります。



上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

3月2日の出勤予定

大宮店
09時～15時　受付スタッフ
12時～16時　澤田トレーナー

宇都宮店
19時～21時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日は身長についてお話します！
皆さんは身長の遺伝について考えたことはありますか？
身長は日常生活と遺伝によって決定します。遺伝性は計算によって求められます。

式
（父親の伸長 ＋ 母親の伸長）÷ 2＝X
　男性の場合はXに＋15
　女性の場合はXに－15

この計算で出した数値より高ければ日常生活によって成長が促進され、低ければ日常生活が良くないと言えます！
是非、計算してみてください！

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3月1日の出勤予定

大宮店
12時～2１時　

宇都宮店
19時～21時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日はうるう年についてお話します。
地球が太陽を1周する周期が1年間。これは約365.242189日かかると言われています。
この小数点の差を調整するのがうるう年になります。

「うるう」にはしゅるいがあり、閏年、閏月、閏秒という言葉も存在しています。
1秒の長さは原子の振動によって定義されていますが、地球の自転速度は一定ではなく、原子の振動による時間の定義とずれが生じることがあるため、世界標準である協定世界時と地球の自転による世界時の差を補正するために閏秒が使われます。

いやぁ。。。難しいですね。。。自分は30日と31日の有無が分かんなくなるのでそっちを２月に充てればいいのになあとか楽観的に考えていました。きっとそうではダメなんでしょうね。。。

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