2月11日の出勤予定

大宮店
12時～21時　

宇都宮店
09時～13時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日はジム初心者が揃えるべきトレーニングギアをご紹介します！

1．トレーニングウェア
2．トレーニングシューズ
3．シェイカー
4．トレーニンググローブ
5．パワーグリップ

1．トレーニングウェア
ウェアは最初悩みますよね・・・！
でも正直なんでもいいんです！動きやすくて通気性が良いものを自分はおススメします！

2．トレーニングシューズ
シューズはピッタリサイズのものを選びましょう！余裕持って～とかは怪我に繋がります！また安定性の為にソールがクッション性ではないものの方が良いですね！

3．シェイカー
シェイカーも基本なんでもいいんですが、飲み口がついているものをおすすめします！フタタイプの物は密閉は凄いんですが、再度閉めた際に垂れてきちゃうんですよね・・・

4．トレーニンググローブ
手の豆を防いでくれます！意外と手のひらがボロボロになりやすいので必須です！

5．パワーグリップ
握力のサポートをしてくれます！背中の種目では腕でやってしまう方が多いのでサポートアイテムとしては優秀ですね！！


3.4.5に関しては100円ショップでも手に入るくらいに身近になりました！
まずは手に取ってお試しください！！


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

2月10日の出勤予定

大宮店
09時～15時　受付スタッフ
12時～16時　澤田トレーナー
13時～22時　

宇都宮店
19時～20時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日はトレーニングの○×についてお話します。
最近はSNSでフィットネス系のアカウント増えてきましたね。
個人的に見ていて気になるのはなんでもかんでも○×をつけてしまうことですね。
トレーニングにはいくつものフォームがあり、それは目的によって変わります。
そのため間違いはないというのが見解です。
しかし目的によっては適していないものがあるのはもちろんのこと。たんに〇だ✕だと決めつけるのではなく、目的に合わせて選択していきましょう！


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

2月9日の出勤予定

大宮店
12時～21時　
宇都宮店
11時～20時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日は焼き芋についてお話します！
トレ食といえば、焼き芋ですね！焼き芋はGI値が低く、ビタミンと食物繊維が豊富のためすっごいおすすめなんです！
でも熱々より、ひやした焼き芋を食べてくださいね！そうすることによってGI値をより下げることができます！

ここからは焼き芋の販売店をまとめますね！

・イトーヨーカドー
　　300ｇ超　1本　￥213（税込）
・ドン・キホーテ
　　1本　￥200前後
・ファミリーマート
　　1本　￥250（税込）
・ローソン
　　1本　￥268（税込）

他にもいろいろの店舗を探してみましたが難しいですね。。。
炊飯器で蒸すのが一番手っ取り早いかもしれません！！

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

2月8日の出勤予定

大宮店
11時～12時　澤田トレーナー
12時～21時　

宇都宮店
18時～21時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

皆様、こんにちわ

皆様、山寺宏一さんはご存じでしょうか？
今では、声優でも有名ですし私の世代だと「おはスタ」なんかでも有名でしたよね。
そんな山寺宏一さんですが、以前ディズニーシーの小ネタをご紹介させて頂きましたので、ついでに山寺宏一さんが声優をしているディズニーキャラを今回まとめてみましたので、是非ご覧ください。

ドナルド・ダック（Donald Duck）
デイル（Dale）
ジーニー（Genie） - 「アラジン」シリーズの日本語吹き替え
グーフィー（Goofy） - 『グーフィー・ムービー ホリデーは最高!!』
グリムグリム（Grim Grinning Ghosts） - 東京ディズニーランドのアトラクション「ホーンテッドマンション」の吹き替え
カンフーパンダ（Po） - 映画「カンフーパンダ2」の日本語吹き替え
プーさん（Winnie the Pooh） - 「くまのプーさん」シリーズの吹き替え
プーさんのものまね（Pooh's Mimic） - 東京ディズニーランドのアトラクション「プーさんのハニーハント」の吹き替え
ダークウィング・ダック（Darkwing Duck） - アニメ「ダークウィング・ダック」の吹き替え
クラック・マクドゥック（Gladstone Gander） - アニメ「ダックテイルズ」の吹き替え
マックス・ゴーフィー（Max Goof） - 「グーフィー・ムービー ホリデーは最高!!」の吹き替え
ミニー・マウス（Minnie Mouse） - 「ミッキーマウスたのしいクリスマス」の吹き替え
ピート（Pete） - 『ミッキーのマジカルワールド』シリーズの吹き替え
ピノキオ（Pinocchio） - 映画「ピノキオ」の吹き替え
ボーイ（Boy） - 映画「モンスターズ・インク」の日本語吹き替え

などなど、様々なキャラクターの声を担当しております。これも一部ですが他にもロジャーラビットのロジャーの声なども数多く出ているものありますので、是非アトラクションや映画を見る際には、隠れ山寺さんおの声も探してみてください！

補足・・・過去のポケモン作品でミューツーの逆襲にて最後のミュウが出てくるシーンで少し鳴くのですが、このミュウも山寺さんです！！



上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

2月7日の出勤予定

大宮店
11時～17時　澤田トレーナー

宇都宮店
20時～21時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日はエビについてお話します！
ぷっぷりのえび！おいしいですよね。

そんなエビはたんぱく質が豊富で脂質が低い食材なんです！
また、タウリンやキチンがコレステロール値低下に働き、肝機能向上効果もあります。
さらにアスタキサンチンも含まれており、抗酸化作用があります。


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。