11月6日の出勤予定

17時～22時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング、随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日は姿勢についてお話します。
皆さん姿勢はいい方ですか？不良姿勢が続けば見た目が悪いのはもちろん、痛みが出たり、怪我に繋がります。

正しい姿勢は、乳様突起（耳たぶの付け根）・肩峰・大腿骨のぽっこりしたとこ・膝横・外くるぶしが一直線上、骨盤の前方のポッコリしたとこが水平、恥骨と骨盤の前方のポッコリしたとこを結んで地面から垂直なことが正しい姿勢です！
言葉だけじゃ分からないですよね・・・Instagramの公式アカウントには写真付きで投稿しているのでぜひのぞいてみてください！！

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

11月5日の出勤予定

14時～19時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング、随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

昨日から日中の気温が凄く高いですよね！？
もう11月に入って、冬支度のはずが特に昨日の日中は、めっちゃ暑かったですよね！？
本当にこのまま暑い日が1年中続くようになってしまうと、外での活動に影響が出ますよね！？
そんな時でも室内はエアコンもありますので、危ない暑さっていう時期にまたなりましたら、室内で安全に運動しましょうね！
そんな時はBodychangeのフィットネスジムなんていかがですか？
寒い時も暑い時も、常に動きやすい室温で、活動しやすい環境をご提供しております！
興味が湧いた方は是非、お問い合わせください！
上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

11月4日の出勤予定

12時～21時　澤田トレーナー

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング、随時可能ですのでお気軽にお声がけください！


今日はクイズを出題します！

①糖質/脂質/たんぱく質　それぞれ1gあたりのカロリーはいくつでしょう？

②完全栄養食材とも呼ばれているのは次のうちどれでしょう？
　鶏ささみ / イカ / たまご / えのき

③大腿四頭筋でないものは次のうちどれでしょう？
　大腿直筋 / 中間広筋 / 縫工筋 /内側広筋

④「チンニング」という種目は次のうちどの種目のことでしょう？
　腕立て伏せ / もも上げ / 腹筋 / 懸垂

⑤「ローテーショナルダンベルプレス」は別名○○プレスという。
　○○に当てはまるのは何でしょう？
　アーノルド / フランス / フレンチ / ダヴィンチ

さぁ、皆さん即答できたでしょうか！！

答え合わせは1週間後の11/10です！


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

11月3日の出勤予定

12時～21時　

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング、随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

今日は室伏広治さんについてお話します！
室伏広治さんは現在スポーツ庁の長官を務めている方で、オリンピックでハンマー投げで大活躍していました。
そんな室伏広治さんには「室伏伝説」と言われる出来事があるのでいくつかご紹介します！

①野球未経験なのに131kmを記録
②やり投げ未経験なのに国体準優勝
③ただの練習中に立ち幅跳びの世界記録を大幅に更新
④握力は計測不能
⑤背筋力は389kg（成人男性140kg）

等、ほかにもたくさんあります！いやぁ、、、すごいですね。。。
ちなみに最後の背筋力ですが、ゴリラは400kgらしいです。

上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

11月2日の出勤予定

09時～15時　受付スタッフ

上記時間内は、セミパーソナル、パーソナルトレーニング、随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

本日は、ボディチェンジの社長についての特集第一弾です！
当ジムの社長もダイエット目的でのパーソナルトレーニングを実施しております。
皆様同様に、パーソナルトレーニングを頑張って頂いております。

本格的に体調面も整い10月下旬からしっかり組んでやっております。
10月下旬から約4回ほどのパーソナルを実施しておりましたが、社長の食欲などでまだまだこれから！！
って感じです！
食事が大好きな社長ですから、食事制限は・・・少しだけご協力いただいておりますが、制限ほぼなしでのトレーニングだけで体重や体脂肪、見た目の変化は可能なのか！？
また1か月後の経過をお知らせしたいと思います！

今後とも暖かく見守ってくださいね！
Bodychange通信でした！

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