10月11日の出勤予定

09時～18時　トレーナー澤田
14時～22時　

上記時間内は、セミパーソナル随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

今日は筋温と筋肉の粘度についてお話します！
筋温とは筋肉の温度のことで、筋温が高まると粘度も高まり、筋温が低くなると粘性も低くなります。筋肉はゴムのような伸縮性があり、飴のような粘性があります。粘性が低い状態で運動を行うと負傷しやすくなります。飴が冷えるとパキパキに折れ、温まるとどろどろになるようなかんじですね！だからウォーミングアップは大切になってきます！そのため、外部から温めてあげても効果的です！サウナや入浴など！

当ジムでは、パートナーストレッチを20分\500でご提供しております１是非ご利用ください！


上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

10月10日の出勤予定

09時～18時　トレーナー澤田
14時～22時　

上記時間内は、セミパーソナル随時可能ですのでお気軽にお声がけください！

今日は身長についてお話します！
皆さんは身長の遺伝について考えたことはありますか？身長は日常生活と遺伝によって決定します。遺伝性は計算によって求められます。

式
（父親の伸長 ＋ 母親の伸長）÷ 2＝X
　男性の場合はXに＋15
　女性の場合はXに－15

この計算で出した数値より高ければ日常生活によって成長が促進され、低ければ日常生活が良くないと言えます！
是非、計算してみてください！



上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

10月9日の出勤予定

12時～21時　トレーナー
15時～18時　トレーナー古田

上記時間内は、セミパーソナルやパーソナルトレーニングも随時可能ですのでお気軽にお声がけください！！

本日のTOPIC
ディズニーの豆知識
今ではらない人が居ないほど、ビッグで有名なディズニーランド
知っている方もいらっしゃると思いますが、東京ディズニーランドの構成は時間と関りがすごくあります。
例えば4分割構成、ワールドバザールを現在、左側を過去、上側をファンタジー、右半分を未来、というように時計回りで園内を回ると時代が少しずつ進んでいくような設計になっています！なんていう豆知識ですが、園内で食べるフードもおいしいものばかりで、つい食べ過ぎてしまいますよね？
ディズニーは結構歩くから消費されていると思いますが、実際はどうでしょうか？
平均でのディズニー内での歩数平均は25000歩と言われており、消費カロリーは約740kcal
では、園内のワゴン系フードのカロリーはどうでしょうか？？
・ポップコーン（200～300kcal)
・チュロス　　（200kcal)
・スモークチキンレッグ（330kcal）
・照り焼きチキンレッグ（360kcal）
と！このように、平均が300kcalありますので、案外食べ過ぎたら簡単に結構上がっちゃいますね！
あくまで参考にですが、夢の国に行ったのに我慢なんてさすがにできないので、こういう日はがっつり食べてしまってもいいかもですね！



上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。

10月8日出勤スタッフ

09時～18時　トレーナー澤田
12時～18時　受付スタッフ
13時～22時　

本日は、受付スタッフ＋トレーナー２名出勤いたしますのでパーソナルトレーニング並びにセミパーソネル是非！体感してみて下さい！！

本日・・パーソナルトレーニングも空きの時間あるのでタイミング合えばそのままトレーニングできますのでスタッフまでお気軽にお声がけください( ´∀｀ )

本日も楽しんでトレーニングしましょう！！
スタッフ一同ご来店お待ちしております。

10月7日の出勤予定

12時～21時　トレーナー澤田

上記時間内は、セミパーソナル随時可能ですのでお気軽にお声がけください！！


今日はEAAについて紹介します！
EAAとは、必須アミノ酸のことを指します。必須アミノ酸は、体内で産生されにくい/できないため、外部から摂取する必要があり、9種類あります。

フェニルアラニン/ロイシン/バリン/イソロイシン/スレオニン/ヒスチジン/トリプトファン/リジン/メチオニン　です！覚え方は「フロバイスヒトリジメ」です！
EAAを摂取することで血中のアミノ酸濃度を高く維持でき、筋分解を抑制することができます！筋トレして筋肉つけたいのに筋肉減っていったら嫌ですもんね！

当ジムではEAAを、青リンゴ・白ぶどう・もも・オレンジ・グレープフルーツ・アセロラの6種類ご用意しております！価格は１杯\500！　是非お試しください！



上記時間外に新規ご入会申し込みのお客様は、お手数ですが当ジムにご連絡いただくかホームページか公式LINEよりご予約お願いいたします。