最近はジメジメする日が続き着実に梅雨が迫ってきています・・・

体絞りの方は順調に進んでいますか？

6月キャンペーンですが、本格的な夏まで応援キャンペーンと言うことで・・

パーソナルトレーニング１０％オフしまーす！！

8回コース～となりますが、かなりお得なプランになりますので最近

・体重の落ちが停滞してきた
・夏目前なのにダイエット間に合わない！！
・天気が悪く外でのトレーニングができない


など・・

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告知遅れてすみません！！

５月のキャンペーンは・・・

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この機会に、２４時間いつでも通えるBodyChange入会お待ちしております！！

なお、当ジムはパーソナルトレーニングを主軸としておりますので

これから来る夏に向けて完全個室にて経験、知識豊富なトレーナーが
あなたに合ったトレーニングメニュー作成致しますので短期間で集中的に鍛えあげた体で夏を迎えましょう！!

短期集中とわは言え、リバウンドするようでは意味ないので食事アドバイスなども無料でアドバイス
致します！！

こんにちは！
本日はEAAについてご紹介していきたいと思います。

EAAはご存知でしょうか？
「聞いたことがる」「知ってるけどどういう効果があるかわからない」
という方も多いと思います。

EAAは、筋肉の分解抑制、筋肉に合成促進の効果があります。
EAAを取ることによって筋肉が減りにくくなり、筋肉がつきやすくなるメリットがあります。
EAAを一気に取りすぎると吸収しきれずにお腹を壊すことがあるので徐々に取るのがおすすめです。
特にトレーニング中に飲むドリンクに溶かすといいです。

では、EAAとは何か？
タンパク質が分解されたものです。
通常は、肉やプロテイン等からタンパク質を摂取して体内で分解しそこからアミノ酸になります。
分解する工程を省いたのがEAAになります。
ですので、吸収が早くすぐにエネルギーになります。

EAAはサプリメントでしか取ることができません。
トレーニング中にのドリンクがない時、気になった時に是非飲んでみてください。
美味しいのでジュース感覚で飲むことができカロリーも少ないので気にすることなく飲めます！
飲む際はスタッフにお声がけください( ◠‿◠ )

こんにちは！
本日はプロテインについて説明していきたいと思います！

まずプロテインとは何かご存知でしょうか？
「運動している人が飲む」「飲むとマッチョになる」
といったようなイメージを持っている方も多いと思います。

しかし、プロテインは筋肉をつける魔法の粉ではないのです。
プロテインはただのタンパク質になります。
調理の手間もなく、手軽に摂れるタンパク質だと思って頂いて大丈夫です！

では、タンパク質とは何か？
人間の身体を作っているものになります。
筋肉はもちろん、爪や髪の毛、肌などもタンパク質でできています。
また、人間が生活する上で欠かせない、酵素というものの原料にもなっています。
そのため、タンパク質が不足することで、代謝機能が低下したり、消化機能などにも難を抱えることもあります。
タンパク質はそれだけ大切な栄養素になるのです。

ではタンパク質は何から摂れるかご存知でしょうか？
主に肉や魚、大豆製品、乳製品や卵から摂取することができます。

基本的にこれらの食材を毎食摂ることで、不足することはありませんが、
「消化機能が低下していてこれらを食べずらい」
「時間がなくて中々摂れない」
などあり、炭水化物ばかりの食事になっている方も少なくないと思います。

そういった時に手軽に摂れるプロテインを飲むことで、タンパク質を摂取することができます。

また、運動前や運動後に飲むことで、筋肉の分解を抑えたり、筋肉の合成を高めてくれる効果もあります。

こちらの記事を読んでタンパク質が摂れていないなと思った方は是非プロテインを飲んでみてください。

Body Changeではお客様一人一人に合った、食事やトレーニングを提案いたします。
毎月お得なキャンペーンもあるので、少しでも興味を持って頂いたら、お気軽にお問い合わせください！

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